Уже совсем скоро новогодние праздники, а к этим празднествам принято дарить детям сладкие гостинцы. Поэтому стоит задуматься о том, какими полезными сладостями заменить конфеты, ставшие традиционным дополнением к основным подаркам.
Об этом сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Украины.
Если все же родители собираются дарить своим чадам сладкое, то необходимо убедиться, что продукт с низким содержанием сахара. Ведь именно из-за него чаще всего набирают избыточный вес. А также он может стать причиной ухудшение состояния кожи, развитие кариеса, заболеваний сердца, развития диабета. Важно помнить, что сахар может быть даже в продуктах, которые ассоциируются со здоровым питанием. Прежде всего, это касается йогуртов и соков. Поэтому когда формируется рацион ребенка, не следует идти на уступки, оправдывая их праздниками.
Выбирайте сладости, которые могут быть одновременно вкусными и полезными. Вот чем можно заменить традиционные сладости: шоколад на конфеты из пастилы или натурального сока, без сахара; леденцы на любые сухофрукты; пакетированный сок или газированные сладкие напитки на натуральный морс или ягодно-фруктовый чай; избегать обработанной и жареной пищи, таких как пончики и выпечка – бисквит, пирожки, печенье, крекер, вафли и т.д.
Порадовать детей можно свежими сезонными фруктами — мандаринами, хурмой, яблоками и грушами поздних сортов, апельсинами. Они богаты клетчаткой, витаминами и антиоксидантами.
