А задумывались ли вы когда-то, сколько калорий можете съесть за один "присест"? Журналист 048.ua прошелся по популярным заведениям общепита и посчитал, какую энергетическую ценность представляют хиты продаж одесских "McDonalds", "KFС", "Domino`s Pizza", а также ходовые позиции "Сушия" и точки с шаурмой.
Чтобы определить суточную норму необходимых для человека килокалорий, нужно учитывать множество факторов — начиная от веса, пола и возраста, заканчивая образом жизни. Мы взяли за основу средний показатель — 2300 ккал в день. Если, конечно, человек не собирается худеть — тогда эта норма будет меньше.
МакДональдс
В этой популярной сети фаст-фуд ел, наверное, каждый одессит. В МакДональдс можно заказать бургеры — как мясные, так и рыбные, картошку-фри, куриные наггетсы, салаты и различные десерты. Корреспондент 048.ua выяснил, что самой ходовой позицией в меню заведения является "Дабл Чизбургер Меню" — это чизбургер с двумя котлетами из говядины, большая картошка-фри и большой стакан Кока-колы. Съев такой набор, человек получает около 1080 килокалорий — это 47% от дневной нормы по среднему показателю.
КFС
Это заведение славится, в основном, куриными крылышками в хрустящей панировке. В нем также можно заказать сэндвичи, снеки, салаты и десерты. В Одессе KFC открылся относительно недавно, но местным жителям уже успел полюбиться "Дискавери Бакет" — именно эту позицию из меню заказывают чаще всего. Это ведерко, в составе которого одна куриная ножка, один стрипс (кусочки филе в панировке), два крылышка и маленькая картошка-фри. Если запить все это стаканом Пепси, вы употребите около 930 ккал — это 40% от дневной нормы по среднему показателю.
Domino`s Pizza
Международная сеть пиццерий давно завоевала сердца одесситов — там можно заказать как классическую, так и изысканную пиццу трех размеров. В заведении нам рассказали, что в городе пользуются спросом абсолютно все позиции, однако, можно выделить пиццу "Гавайскую" — с курицей и ананасами, и "Тоскану" — с филе, фетой и моцареллой. Первый вариант среднего размера весом 642 грамма содержит 1355 калорий, а второй — 1500. Зачастую, одной пиццей могут наестся два человека, поэтому, запив ее соком, вы получите по 680 килокалорий в первом случае и по 940 — во втором.
Сушия
Самой продаваемой позицией во всеукраинской сети суши-баров "Сушия" является классика — ролл "Филадельфия" с лососем и сливочным сыром. С одной порцией весом 310 грамм вы употребляете 440 ккал. Также, на компанию из двух человек часто берут сет "Калифорния" весом 805 грамм — тогда каждый съедает по 564 ккал.
Точка с шаурмой "Catch up"
Это восточное блюдо очень востребовано среди одесситов — шаурма сытная, вкусная, и быстрая в приготовлении. В одной из точек в районе Греческой площади нам рассказали, что больше всего берут шаурму "Обычную" — в ней капуста, куриное филе, картофель-фри, соленый огурец, морковь по-корейски и соус. На такое блюдо, завернутое в лаваш, придется выделить 44% своей дневной нормы — 1000 калорий.
На заметку: свою дневную формулу можно определить по формуле Миффлина — Сан-Жеора. Для женщин: (10 × вес в килограммах) + (6,25 × рост в сантиметрах) − (5 × возраст в годах) и отнять 161. Для мужчин: (10 × вес в килограммах) + (6,25 × рост в сантиметрах) − (5 × возраст в годах) + 5.
Читайте также: Ананасы, авокадо, редис: какие цены на овощи и фрукты на одесском Привозе, — ФОТО
одесса новости сколько_калорий_в_шаурме пицца суши макдональдс кфс
